На пробежку!

На улице чуть потеплело и ПаМаГАТОР призывает своих подопечных возобновить прогулки! А еще лучше - пробежки!
Ведь улучшить умственные способности людей с РАС и синдромом Дауна поможет спорт. К такому мнению пришли ученые и специалисты из Университета Англии Раскин. Они нашли доказательства того, что регулярная физическая активность улучшает умственные способности особых людей. Речь идет, в первую очередь, о непродолжительных пробежках и ходьбе.

Исследование, опубликованное в International Journal of Environmental Research and Public Health (IJERPH), показало, что ходьба и умеренный бег может привести к улучшению обработки информации у людей с когнитивными особенностями развития всего за восемь недель.

Исследователи отметили, что активация двигательных нервных путей стимулирует умственное развитие, так как заставляет людей уделять внимание поставленной задаче.

В исследовании приняли участие 40 женщин и 43 мужчины в возрасте от 18 до 48 лет из 10 стран.
Участники первой группы три раза в неделю занимались ходьбой.

Вторая группа выполняла упражнения для интеллекта. Третья группа сочетала физические и когнитивные упражнения. Четвертая группа не делала ни того, ни другого. Физическую активность участников отслеживали с помощью специального устройства.

К концу исследования занимавшиеся ходьбой участники значительно увеличили расстояние, которое они могли пройти за шесть минут. Улучшение составило 11,4% и 9,9% в группе занимавшихся только физическими упражнениями и в комбинированной группах соответственно. В этих группах также значительно улучшились результаты теста на частоту ошибок во время когнитивной (умственной) деятельности, и теста на скорость и точность принятия решений.

ПаМаГАТОР призывает вас проводить выходные активно, выйти на прогулку и на пробежку!