Советы от Памагатора

Все наши подопечные и их родители всегда с нетерпением ждут лета и тепла, но мало кто из них любит жару и палящее солнце. Более того, такая погода опасна для здоровья, особенно восприимчивы к высоким температурам дети. Жара может привести к перегреванию организма, обезвоживанию и тепловому удару. ПаМаГАТОР советует как перенести летний зной без последствий:

В жару лучше все прогулки планировать до 11:00 или после 16:00–17:00. С полудня, пока солнце особенно активно, лучше оставаться в помещении.

Одежда у ребят должна быть из натуральных тканей: хлопок, вискоза, лен и др. При этом — легкой и свободной (не в обтяжку).
Обязательно надевать головной убор из светлого натурального материала. Идеально подойдет хлопковая панама.

Постоянно используйте солнцезащитный крем.

В помещении используйте кондиционер или вентилятор. Но помните, что температура должна быть комфортной: при низких температурах легко простудиться. Также проследите, чтобы кровать или рабочее место ребенка не находились под кондиционером или вентилятором. Не забывайте регулярно проветривать помещение.

Ограничьте интенсивные занятия спортом в жару.

В жаркое время года следует пить в два раза больше жидкости.

Старайтесь поить детей чаще, чем обычно. При этом не нужно давать им холодные напитки. Отдайте предпочтение воде комнатной температуры или прохладной.
В жару лучше отказаться от жареной и жирной пищи. Не забывайте тщательно мыть овощи и фрукты.

По возможности увеличьте количество водных процедур в день.

Если вы собираетесь на озеро или речку, тщательно осмотрите место, где вы остановитесь, особенно вход в воду. Необходимо купаться в местах, специально отведенных и оборудованных для этого.

Хорошего июльского отдыха всем подопечным ПаМаГАТОРа!